如何能快速减肥 跳一跳更能燃脂

火币网 　　导读：每天跳一跳可以让你更加年轻，而且也能够帮你提高身体的代谢效率燃烧身体所需的多余的卡路里。

　　俗话说，笑一笑，十年少，然而，每天跳一跳可以让你更加年轻，而且也能够帮你提高身体的代谢效率燃烧身体所需的多余的卡路里，并且对塑形的效果也是非常令你吃惊哦。

　　但是跳的时候要维持好身体的平衡，避免摔倒。这样简单轻松的跳跃运动，也会让你甩掉全身的脂肪那么，今天魅网小编简单教大家到底要怎么跳才能够达到最好的效果。

　　Jumping 1.PT体操跳跃

　　1、双脚展开比肩宽，两臂向上展开，手心向前。

　　2、两脚和并跳跃，胳膊肘向要不收拢。这个跳跃动作重复20-30次，对于刺激肩膀和背部有着一定的运动效果。

　　Tip：通过肩膀和背部的活性化运动，对于促进血液循环非常有益。