返回首页
当前位置: 主页 > 健身运动 >

最放电街舞操

时间:2013-11-09 06:27
  

动作要领:腰部跟随乐感和节拍,做一些有控制感的放松摇摆动作,摆幅稍微大些,让身体在腰部的摆幅中完全放松舞动。

  5.关键部位:腰部

动作要领:头部的动作是否协调,决定了整套操基本动作的街舞味道,完整跟做两个八拍。

  4.关键部位:头部

动作要领:加上膝盖、肩膀的动作,协调双腿在音乐中的左右并步感觉。

  3.关键部位:腿部

动作要领:加上刚才练习的膝盖部位的动作,肩部放松很重要。

  2.关键部位:肩膀

动作要领:全身直立,随着音乐的节拍,轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。

1.关键部位:膝盖

------分隔线----------------------------
推荐内容
  • 最放电街舞操

    做一些有控制感的放松摇摆动作,头部的动作是否协调,决定了整套操基本动作的街舞味道,...

  • 厨房瘦身运动也可以很温柔

    在某些时候,就会产生心理压力,如洗碗或者洗菜的时候,连续做几组,在站立劳动时可以做这...

  • 爵士舞的基本动作要领

    利用曲膝并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。,躯干做独立...

  • 减肥塑臀的拖把操

    膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖),后举 单腿支撑,身体略向前倾,脚尖向上,控制,臀部伸拉 ...

  • 异国风情肚皮舞风情中塑身

    以肩关节为中心,抖肩难度比较高,听着音乐,将之成为一项塑形健身运动,在充满异国情调的...

  • 瘦的人如何健身增肌?

    结合自己查找的资料,因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分,下面将专门从另一个角度做...