每当说起减肥塑形相信大多数人想到的就是跑步、跳绳等各种运动，但是如果今天我告诉你就算不动也能够瘦你会相信吗，是的，你并没有看错。
但是，此“动”非彼“动”，在家如果想要犯懒不想动的话，可以试一下今天魅网小编将要给大家推荐的超静止运动。可以让你闲时好好塑造身材线条。
【棒式撑体】
Step1
手肘在肩膀下方，採趴姿，脚尖点地，腹部收紧，臀部不过度翘起，背部至足跟呈一直线。
Step2
左脚上抬，骨盆维持水平，腹部收紧，30秒后换脚。若无法抬起单脚，可停留在Step1约30秒。
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左脚上抬，骨盆维持水平，腹部收紧，30秒后换脚。若无法抬起单脚，可停留在Step1约30秒。
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