很多人都会一时兴起想要管理一下自己的体重，于是就办了健身卡，信誓旦旦地说要开始运动减肥。然而，走进健身房的一刻，相信很多人都会整个人就懵了。
完全不知道自己要干什么好？今天魅网小编就教一下大家第一次到健身房的那些事儿吧。mm们赶紧动起来把自己在冬天里面囤的肉都甩掉吧！
1.一上来就开始大强度运动
正式开始健身前要先做热身运动，增强肌肉弹性，避免运动受伤。运动要遵循循序渐进的原则，先从中低强度训练开始。
很多人都会一时兴起想要管理一下自己的体重，于是就办了健身卡，信誓旦旦地说要开始运动减肥。然而，走进健身房的一刻，相信很多人都会整个人就懵了。
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1.一上来就开始大强度运动
正式开始健身前要先做热身运动，增强肌肉弹性，避免运动受伤。运动要遵循循序渐进的原则，先从中低强度训练开始。
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