让你白费力气的5个减肥误区

时间:2021-10-12 01:00

　　导读：炎炎夏日，俊男靓女们都喜欢打扮清凉，但清凉的着装却遮不住肚子上、胳膊上的肉。为拥有完美身材，人们可谓是使出浑身解数。但聪明的你曾误入减肥误区深处吗？

　　误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥

　　仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪。此外，还应当注意，错误的仰卧起坐方法极容易导致腹部肌肉拉伤。

　　转呼啦圈既不是肌肉运动，也不是有氧运动，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。

与让你白费力气的5个减肥误区相关的文章

告别大象腿肌肉腿 9动	让身体曲线更柔美的4	错误的跑步姿势会让	如何游泳减肥有效 4姿
懒人运动法随时随地	居家减肥操 10分钟燃	跳绳减肥腿会变粗吗？	7式瑜伽打造S曲线性

------分隔线----------------------------

推荐内容

热点内容

友情链接

6080新视觉