冬天的时候由于为了抵抗寒冷,所以身体也就更加容易积聚脂肪。但是身材和体重一直都是各位妹子们最关注的问题,那么想要在冬季里面,安全度过不长膘的话。
那就一定要学习一些冬季瘦身的秘籍。今天,魅网小编就教大家几个在冬天里也不怕长肉的方法,针对不同的部位帮助你快速减肥,担心冬天会胖的快点看过来吧。
身体懒散 腿筋紧绷
习惯松松垮垮地趴在桌子上,表明腿筋(大腿后侧的肌肉)紧绷。
腿筋连接骨盆,如果紧绷的话,坐着时会将坐骨向前或向下牵扯,使脊柱拱起。
建议:可坐在床上,两腿前伸,上身俯向两腿,拉伸腿筋。
屁股下垂 双脚无力
如果双脚无力,则足弓支撑不够,身体重量压向双脚,屁股也会下垂。而且大腿骨前移,骨盆也会前倾,使臀部外侧肌肉变弱,导致下垂。
建议:练习普拉提有助于增强脚部和臀部力量。