参加的减肥的人都有过饮食减肥的经验，通过调节饮食卡路里摄入量，控制正常需求，加上健身运动，瘦出苗条体形，下面小编总结了减肥饮食计划中的瘦腿蔬菜食谱！
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、ORGNITU维生素C，都是抗氧化剂，是美肌的重要宝贝。
芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
蔬菜热控减肥红花瘦腿食谱
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
做法：
1.圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许；
2.往除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用；
3.将切好的圆白菜和芹菜放进容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、ORGNITU维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及ORGNITU维生素C都是抗氧化剂，是美肌的重要宝贝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
小编提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食用品，由于它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”很多。
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