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好身段就靠这些快速运动减肥方法

时间:2013-10-27 00:35
  

  尝试过减肥的人都知道运动减肥的好处,运动减肥一直以来都是很多人减肥成功的法宝,尤其是对那些比较肥胖的女性而言,更是效果明显。小编告诉大家,好身段就靠这些快速运动减肥方法来练成的。

 

 


   

  跳绳

 

  只需跳绳8分钟能燃烧掉100卡路里的热量,从训练强度上而言,跳绳相当于大力游泳的运动成效。但它的优势是,你不用离开自己的家就可以随心跳绳。

 

  只要你有一根跳绳、一个开放的空间和8分钟的空闲时间,那么你就能轻易的让自己运动起来,并且能消耗掉很多的热量。

 

  舞蹈

 

  许多拥有魔鬼身型的大腕都选择了跳舞保持身型,小S即便身为人母也无法阻挡她迷人的身型,而她的秘密就在于经常跳舞,跳舞除了能够锻炼身体的协调性外,对于保持身型也有非常好的成效。

 

  爬楼梯

 

  别再偷懒做电梯了,每天上下楼都爬起来吧,使用楼梯14分钟能燃烧掉100卡路里热量,你几乎可以在任何地方做这项轻松的锻炼,无论是你的家里、公寓或者办公楼的楼梯,都可以走楼梯锻炼。

 

  这些快速运动减肥方法的确能为需要减肥的人士提高最好的瘦身效果,只要能将这些运动减肥的方法坚持下去,你就能从中找到乐趣,轻松瘦出苗条身材。更多运动减肥的方法,小编建议你阅读:运动减肥法就该这样做。

 

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