运动其实没有你想的那么费时费事,这不日本最新的风车瘦身法让你随便扭一扭就能获得完美身材。 不受时间地点的限制,只要你跟做就能瘦!
日本最新风车瘦身法1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直,双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下,配合着腹式呼吸双手从胸下像风车一样画圈揉到小肚子,再从下到上揉回胸下。使用肩部向后的力量,让双掌在肚子上适当向内挤压。
日本最新风车瘦身法2、保持1中的直立站姿,双手依然在胸下然后向着侧腰方向画圈揉按,从中间揉向一侧后再揉向另一侧。腹部分为上中下三个部分按摩。
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