搜索

返回首页
当前位置: 主页 > 健身运动 >

瑜伽体位动作练习注意事项

时间:2021-05-03 00:49
火币网 　　导读：虽然瑜伽是属于缓慢的运动，但是，如果在练习瑜伽的时候不注意体位练习的动作，很容易会受伤的。

　　学过瑜伽的人都会知道，练习瑜伽的时候动作是很多的，瑜伽属于慢运动，因此，在做体位练习时要注意动作缓慢，还要配合正确的呼吸。

　　虽然瑜伽是属于缓慢的运动，但是，如果在练习瑜伽的时候不注意体位练习的动作，很容易会受伤的。下面就跟着小编一起来看看吧！

　　体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。

　　呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。

------分隔线----------------------------
推荐内容
热点内容
友情链接