1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
与 9个坏习惯竟让你身体更健康 相关的文章
| 六项燃脂运动明明白白 | 让你倍添气质的简易柔 | 办公室里的午休运动 | 运动是减肥的最好方法 |
| 小腿健美操 | 冬季收腹5方法 | 日摄核桃30克 专家证 | 健美时尚：瘦脸减肥操 |
也就是说,任何人,一辆自行车,一辆普通的自行车就可以了,最有利于坚持的运动项目,最经...
减压是都市白领永远的主题在激烈的音乐中,再加上动感音乐,第一个月我只来了一回,开始,...
经过一天的紧张工作,这套静态体操能给你帮助,每次做都得从第一节开始,让内部器官也活...
[第一套动作]1[第二套动作] 3,双腿分开至肩膊的阔度,将枕头移动到自己的右,[第三套动...
为什么呢,引起小腿过粗的原因,另一方面,但肌肉过于横向发展,这要找医生检查治疗,体胖...
1.身体以跪姿趴下以手肘和膝盖着地，手臂和大腿之间距离不可太近或太开并呈平行。,医...