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瘦手臂又美背的9个淋巴穴位按摩动作

时间:2021-08-26 00:01
　　导读：没有时间、地点限制，只要每天坚持几分钟，做几个简单的动作就能瘦手臂美背哦！

　　没有时间、地点限制，只要每天坚持几分钟，做几个简单的动作就能瘦手臂美背哦！

　　1.按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按住右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。

　　2.按摩腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻滴揉捏腋下以及周围的瘦臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。

　　3.按摩手臂关节：弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。

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