OL办公室减肥操 快速减肥没商量

火币网 　　导读：忙碌的上班族，整日坐在办公室没有时间运动，赘肉很容易上身。怎么办？不要着急，没有时间做运动，我们不妨找一个快速，简单易行的方式来减肥。下面就介绍一些适合在办公室里做的减肥操，只需坐着东东，就能帮助你加速消耗能量！ 忙碌的上班族，整日坐在办公室没有时间运动，赘肉很容易上身。怎么办？不要着急，没有时间做运动，我们不妨找一个快速、简单易行的方式来减肥。下面就介绍一些适合在办公室里做的减肥操，只需坐着东东，就能帮助你加速消耗能量！

动作一：坐姿伸展

两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。

动作二：站立体侧屈

双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举，身体向右侧屈右手握住右脚脚踝，眼睛看左手指间指向的方向，注意上身与腿保持同一平面，髋关节不要弯屈，停顿约5-10秒，慢慢还原，两侧交替进行。