专瘦腰腹的5组减肥动作腰围立马小1寸

时间:2021-05-10 00:24

火币网　　导读：春夏来临，脱去厚重的冬装才发现腰腹上藏了不少赘肉，今天教大家5组减肥动作，专门瘦腰腹，只要简单的伸展扭转动作，就可以达到减肚子的效果哦！

5招瘦腰腹腰围立马小1寸

　　今年春夏流行高腰裙、高腰裤和短上衣单品，可让女孩秀出性感小蛮腰，春夏想好好驾驭这类衣物，千万别让腰腹肉出来坏好事！本次请瑜伽老师Mei设计5组减肥动作，可锻炼侧腰、腹部肌群，5组动作每天可各做1次，若习惯动作强度，也可视个人能力加强次数，就是让腰围立马一寸！

　　动作一：侧腰伸展

　　1、盘腿坐，双手摆膝盖上，嵴椎打直并感觉胸口打开，此为预备动作。

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