骆驼式瑜伽 瘦腰美背打造完美上半身

火币网 　　导读：即使你多么辛苦的在电脑和辐射面前捍卫了你的肌肤，若姿势不注意，粗腰和驼背都会榜上你，毁掉你的身材和气质。今天齐齐来练习有助瘦腰和美背的瑜伽动作吧，助你雕塑气质型瘦美人。 即使你多么辛苦的在电脑和辐射面前捍卫了你的肌肤，若姿势不注意，粗腰和驼背都会榜上你，毁掉你的身材和气质。今天齐齐来练习有助瘦腰和美背的瑜伽动作吧，助你雕塑气质型瘦美人。

好处多多的骆驼式瑜伽

1、久坐族的背部线条是D形，而骆驼式可以让身体呈C形，符合“反方向锻炼”理念。

2、预防驼背，同时纠正驼背，对于发育完全的成人也有效果。

3、没什么运动机会的颈部也能得到锻炼，有助于维护脊椎健康。

4、极大锻炼腹部，促进大肠蠕动，加速排便。

5、锻炼双臂肌肉，消除“蝴蝶臂”。

6、锻炼腰腹力量，提升身体韧性和柔软度。

7、促进腹部内脏的活络，利于消除体内脂肪。

8、塑造优美的背部线条，告别“虎背熊腰”。

9、美化前肩线条，打造性感锁骨。

10、紧致臀部，收紧下垂赘肉，重归小翘臀。

11、活动足部关节，足部锻炼的好处就太多了。

12、锻炼胸部肌肉，有丰胸作用。

13、拉伸大腿肌肉，消除大腿前侧肥肉。

14、缓解全身肌肉紧绷状态，活血舒压。