举重对我的影响
记者：首先祝贺你在雅典奥运会取得令人满意的成绩，勇夺金牌，你认为是什么成就了你的辉煌。
张国政：坚持，贵在坚持，这么多年我的训练和比赛状态也是起起落落，好几次面临退役，但是，我的希望没有泯灭，就成就了这番事业。
记者：这么多年的举重训练给你的身体和心理带来了什么影响？
张国政：在身体上强健体魄，在心理上对我的意志和信心是很大的磨练。奥运会金牌在人们眼里代表了和平年代一个英雄形象，每产生一块奥运金牌都带动起更多的人参与运动的热情。举重运动要求运动员不断向新的力量高度冲击，当冲击成功时，会让人产生强大的自信心。我相信在以后的生活中，当我面对任何事情我都会不怕挫折，敢于挑战。我不可能一辈子从事举重，但通过这一阶段举重锻炼和比赛，体现了自身价值。举重给我带来了前所未有的快乐，我愿意把举重给我带来的一切带到生活中去。
健身爱好者如何练举重
记者：练举重在动作上有什么要求呢？
张国政：五个字：近、快、低、准、稳。近，就是使杠铃与身体重心尽量贴近；快，是指力量爆发要快；低，在杠铃起来的一瞬身体重心放低；准，身体移动到杠铃下面时动作要准确，不要让杠铃偏于身体重心；稳，是支撑的时候动作要稳定。与在健身房练器械相比，举重能够充分锻炼互为颉抗的肌群，先保持住人体的稳定性后，再做动作，能锻炼得更全面。
记者：女性适不适合练举重？
张国政：女性需要锻炼力量，有了一定的力量基础，才好练习一些更加优美、更加复杂的技术动作，或者跳操，或者做瑜伽，也都需要力量作保证。以女性练腹部为例，就可以采用举重运动员腹部力量训练方式，比如仰卧起坐。与专业选择不同的是，业余爱好者练举重要注意减少运动的强度，比如专业选手举5—6组，每组3—5个，业余选手就可以减少重量，增加次数，可举4组，每组20—30个。上面两组数据分别代表了无氧运动和有氧运动，对于健身爱好者来说，可以先从举重的分解动作开始练习，再练习连接动作，也可以从小力量开始做整套的动作。
练举重要注意防护
记者：举重锻炼哪些部位最容易受伤，如何防护？
张国政：练举重最容易受伤的部位是腰，依次是肩关节，肘关节、膝关节、腕关节、踝关节，可以说哪个部位的力量和强度不够，哪里就容易受伤，因此在训练的时候要注意加强防护，首先，训练前要把准备活动做开；其次，要量力而行，自我保护意
识要强；第三，练习时要有教练的保护；第四，训练完以后做一做牵拉练习，按摩，放松肌肉，好好休息。这样做可以让乳酸尽快消失，减少肌肉的疲劳感。举重练习会培养人越挫越勇的性格，如果今天肌肉练酸了，明天最好接着练，把它顶过去，直到练到第二天不再酸了，就是肌肉的力量发生了质变。
记者：如何帮助人们改变对举重运动的观念，让更多的人来从事这项运动呢？
张国政：力量锻炼是其他运动的基础。上世纪四五十年代，我国非常流行举重，现在因为运动方式繁多，而杠铃的不易携带和技术性含量高，影响了举重的普及，但人们并没有停止训练力量，像爬楼梯，爬山，练的也都是力量。人们都希望有一个健壮的体格，力量锻炼就有了它的市场，举重有它独特的价值。