糖分的作用主要有:
1、调节身体的渗透压；只有与身体中体液浓度的水分才能被身体愉快的吸收；
2、帮助电解质--钠离子在体内的吸收，并能够促进水分的吸收；
3、补充能量（恢复肝糖）；（糖分是脑部必需的能量成分）
4、防止身体的运动能力下降（身体运动消耗糖元产生热量）
5、清甜可口的饮料，适合各种人群饮用。
但是，过多的糖分摄取会给身体过多的负担。身体在运动中肠胃对糖分的吸收速度是有限的，一般糖分浓度在2-8%的水分是最适宜吸收的。如果糖浓度过高，会增加肠胃的负担，使运动能力下降。过多的糖分摄取还会造成有多余的糖分转化成脂肪，使脂肪堆积，使身体发胖，这样使运动的目的事得其反。
宝矿力水特 作为运动饮料，其含有糖分的浓度适宜，为低糖低热量饮料，能使糖分的作用发挥到最大程度，有利于运动中能量的补充和运动后身体的恢复，是运动人士的首选。