你是否还在为丰满的臀部而苦恼？的确，有个庞大的臀部穿什么都不好看，那么怎样瘦臀才能既有效又能提臀呢？只有在对的时间加上对的方法才能更好是提臀，看小编为你带来瘦臀方法，那你快速拥有诱人美臀。
瘦臀方法提臀操一
1.身体呈跪立姿势，双手张开与肩膀同宽。
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢向上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。
3.重复30次后在换边进行。
提臀操二
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬并吸气。停5秒后放下吐气。
3.重复30次。
瘦臀方法提臀操三
1.双手重叠、往前伸直与肩齐高。
2.右脚站立，左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起。挺5秒后放下。
3.重复30次后换腿。
提臀操四
1.仰卧，手脚伸直。
2.双脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下。
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟。