7步丰胸操一周变出大咪咪_运动减肥_运动网_www.pa114.cn,化橘红的功效与作用

火币网　　导读：通过运动等物理的方法来丰胸，是一个快速便捷的方法，例如做丰胸操、丰胸瑜伽等等，既能有效丰胸，又能保护乳房，同时还能够健身呢！下面这7个简单的步骤步，既可以保护乳房又丰胸的效果，只要坚持有空时就做。一周就能变出大咪咪。

便捷丰胸操01

　　首先用双手包覆住整个乳房，开始按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次，这是为了预热胸部周边皮肤。

便捷丰胸操02

　　步骤二：双手张开，按图上标示从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

　　目的：对胸部进行按摩预热。

便捷丰胸操03

　　步骤三：单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

　　虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

　　目的：针对胸部周边按摩，刺激胸部的血液循环，8字是最佳的单手按摩手势。

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7步丰胸操 一周变出大咪咪