五一小长假：放肆吃又喝，肥胖增几何？

　　研究显示，大多数女性都会在假期之后增加一些体重。五一假期刚刚过去，放肆吃喝让体重问题再次成为很多白领女性的焦点。如何减肥塑身也成为工作之余谈论最多的话题。

减肥专家表示，减肥不仅要制定计划，还需要一些日常生活习惯的养成。现在就跟随美体专家一起，寻找属于你的减肥捷径吧！

节食减肥需谨慎

节食减肥需谨慎

很多女性减肥办法，都是在饮食上做文章。少吃，甚至不吃，都是常用的减肥方法。吃是人的天性，是人类维持生存和活动的基本条件，适当控制食量，能在一定程度上控制体重的过快增长，但是盲目节食减肥会让人体损失水分和肌肉组织，造成身体免疫力下降，让人感到乏力、头晕、疲倦和虚弱，重者可能导致营养不良性贫血，甚至可能对生命产生威胁。

专家支招：在保证人体每天必须的各种营养的基础上，宜尽量选择低热量的食物，并且多吃一些富含膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及粗粮等。