小蛮腰加性感翘臀,才会让女性更加性感迷人,那么怎样瘦腰提臀呢?下面编辑推荐4套瘦腰提臀减肥操,强力燃脂去肉,赶紧看看吧。
瘦腰动作
一、美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致
美人抬腿——紧实身体侧腹1、以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。
2、两膝微弯,右手自然地放在身体前方。
3、右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。
4、此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。
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瘦腰动作
一、美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致
美人抬腿——紧实身体侧腹1、以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。
2、两膝微弯,右手自然地放在身体前方。
3、右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。
4、此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。
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