情侣瑜伽 用柔情来烧掉脂肪

火币网 　　导读：一个人练习瑜伽未免有点枯燥，不妨拉上TA来陪你一起做情侣瑜伽吧，以下这几个动作能帮你燃烧体内脂肪，雕塑身型，赶紧来用温柔来烧掉彼此间的多余脂肪吧。 一个人练习瑜伽未免有点枯燥，不妨拉上TA来陪你一起做情侣瑜伽吧，以下这几个动作能帮你燃烧体内脂肪，雕塑身型，赶紧来用温柔来烧掉彼此间的多余脂肪吧。

基础瘦身塑形区

动作1：鱼式+双腿背部伸展式动作

作用：

◎美化背部

◎伸展腿部韧带

方法：

1、男士将双腿伸直，上身下弯，头部尽量贴住膝盖，双手在双腿两侧伸直并尽量触地。

2、女士将背部置于男士背部之上，双腿并拢伸展，双手合十向头顶部伸展。

教练提示：女士向男士背部靠拢时，不可用力过猛。

动作2：V字式

作用：

◎有效消除腹部脂肪

◎具塑臀功效

方法：

1、两人相对而坐，双手拉紧，双脚脚心相贴，慢慢抬高。

2、双腿尽可能伸直，让身体成“V”形。

教练提示：身体后倾时，双手要尽量拉紧。