5组减肥操 帮你瘦臂+柔化肩线

火币网 　　导读：女人应当以纤柔为美，若肩膀以及手臂过于肥胖，会给人壮壮的感觉，让你缺乏女人味。从今天起每周抽3晚做做以下的瘦手臂运动，坚持1个月就能让你塑出纤细手臂,柔化肩膀线条。 女人应当以纤柔为美，若肩膀以及手臂过于肥胖，会给人壮壮的感觉，让你缺乏女人味。从今天起每周抽3晚做做以下的瘦手臂运动，坚持1个月就能让你塑出纤细手臂、柔化肩膀线条。

一、侧躺举臂

1.侧身靠在健身球上，双腿交叉伸直，左手手掌贴紧地板支撑上半身，右手握哑铃，手肘弯曲90度

2.右手慢慢伸直，往斜上方举起，然后慢慢放下，重复做12-15次，再换边进行