想瘦身纤体最健康的方法莫过于是跳健身操，健美操。健美操既能消耗多余脂肪，又能达到强身健体的功效。健美操其实是分很多种类，有专门针对瘦身，瘦腿，瘦手臂，瘦腰，翘臀，美背的健美操，还有专门的健美课程，也有适合在家做的简易健美操。
健美操适合广泛的人群，是很好的健身瘦身方法。所以进来在很多地方流行开来。做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数、注意运动卫生和选择适合自己身体情况的健美操舞蹈。
一、注意运动卫生
做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。
二、合理安排练习时间与次数