现在“大长腿”、“美腿”的名词都广泛人之，每个人都想要有一双让人羡慕的美腿。有人说：“健美操也得分不同的人群”，不同的年龄都有不同的健美操。而今天，小编为大家介绍一款适合大众的健美操!
5节廋腿健身操
第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法可以促进腿部血液的循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿哦。
现在“大长腿”、“美腿”的名词都广泛人之，每个人都想要有一双让人羡慕的美腿。有人说：“健美操也得分不同的人群”，不同的年龄都有不同的健美操。而今天，小编为大家介绍一款适合大众的健美操!
5节廋腿健身操
第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法可以促进腿部血液的循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿哦。
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