仰卧起坐能减肥吗 常见的瘦肚子方法

火币网 　　导读：减肚子训练是不是每天都得做？做多少次训练能有效果？仰卧起坐是不是真的可以减肚子？下面就为你解答关于减肚子运动的4个常见疑问。

　　减肚子赘肉有什么方法？仰卧起坐真能瘦腰吗？是否每天都做训练？每天训练多少才能够见效？这些是不是很迷惑呢？名对这么多的问题，魅网选取4种流行瘦腰方法，试试哪种适合减去你肚子上的赘肉。

　　1.关于是否每天都做训练的疑问

　　误区：如果想拥有结实平坦的腹部，需要每天做腹部训练，一旦松懈，小肉肉又会长回来。

　　真相：虽然腹部肌肉有韧性上的优势，不会像其他部位肌肉在大量训练后发生较大变化，而且容易迅速恢复过来，但是它们也需要时间以休息、恢复和肌肉组织的重建。专业形体训练师建议，请在一周非连续的四天中做腹部训练。

　　2.关于多少次训练才能够见效

　　误区：腹部肌肉是不易改变的，脂肪也难以短期消除，因此需要做上百次的重复训练才能见到效果。

　　真相：相比身体其他部分的肌肉组织，腹部肌肉的确更有耐力。