局部瘦身针对塑形更高效
1、马腿攻击,可以大腿小腿一起瘦,一起笔直。用力将脚伸出,然后脚踝压下来,呈现垂直状(此时你会整条腿都有拉筋的感觉)大约就是10秒后换脚做,轮替个10次,这个动作非常非常有效!
022、双手压在地上,将身体尽量平举,只要持续20秒,真的会脸红冒汗。持续一个礼拜会感觉身体比较不常运动到的大腿肌都结实一点呦!
局部瘦身针对塑形更高效
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