简易椅子瘦腿减肥操美化腿部线条

时间:2021-04-12 00:37

火币网　　导读：每个女孩都希望自己能有一双纤细修长的鸟腿，但很多时候腿部总会有不尽如人意的地方。下面小编教你一套超级简单的椅子瘦腿操，能快速美化腿部的线条，赶快来学习吧！

　　一、塑造纤细的脚踝和提升小腿线条

　　1、脚后跟并拢，脚趾往外，脚张开。可以的话，让两腿的脚后跟、小腿内侧、膝盖、大腿的内侧都紧贴在一起，站直。

　　2、身体好像被牵引一样，踮脚，脚后跟慢慢抬起。这时，屁股和大腿内侧用力收紧的话，效果会更好。重复1、2的动作10次。

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