很多人都在问有没有什么方法可以减腰腹，这肯定是有的，下面小编就推荐三个腰腹部减肥法，让你轻轻松松就能瘦成小蛮腰，一起来看吧。
请自己在肚子上摸一下，如果你摸到一层肥肉，或者你坐下来的时候，肚子上很明显地分了好几层，那亲爱的，你需要减腹了，但是想瘦腹不是一个很简单的事情，下面给你推荐的最受欢迎的腰腹部减肥法，让你轻轻松松就能瘦成小蛮腰。
腰腹部减肥法腰腹部减肥法1：慢跑运动
做完床下活动后，到室外慢跑。跑步既可以锻炼腹肌，还能消除腹部脂肪。尤其是腹部比较肥胖的人，尤其是男性，慢跑瘦腹的效果最佳，最初锻炼的时候，跑程不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
腰腹部减肥法2：床下运动
步骤1.双手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体的摆动而摆动;
步骤2.两手向前伸直，身子慢慢弯曲，双手着地后，慢慢恢复站直的姿势，交替做20次。
腰腹部减肥法3：床上运动
可在睡觉前和起床后进行这个活动。
步骤1.平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。
步骤2.稍微休息后，做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，利用腹部的力量将上半身拉起坐直。如果觉得脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头等，运动量可以根据自己的承受度自行限定。