怎样快速进阶小蛮腰 帮你挤进尤物圈

火币网 　　导读：现今形容女人性感的关键词除了丰乳和翘臀以外，腰腹部曲线的塑造塑造也渐渐地成为现代女性魔鬼身材的新指标。

    现今形容女人性感的关键词除了丰乳和翘臀以外，腰腹部曲线的塑造塑造也渐渐地成为现代女性魔鬼身材的新指标。但是，怎样才能够练出平坦而有曲线的腹部呢。

    越来越多姑娘姑娘在社交网站上狂晒出自己的美腹照时，屏幕前的真男们也是猛擦口水啊。那么，今天魅网小编就来教你们怎么样进阶小蛮腰，挤进男人们的尤物圈，秒变点赞狂人吧！

    Step1：对背部赘肉非常有效果的上肢体操能够舒缓身体

    两脚分开与肩膀同宽。弯曲双肘，双手手腕提到与肩平行的位置

    手掌要像压着空气一样，双手手腕向下压的同时，腰部向后拧转

    手腕到达腰部时边吐气边向下压，然后边吸气边恢复到1。向反方向继续此动作