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绿茶提速新陈代谢,促进脂肪燃烧
绿茶
茶叶中富含的儿茶素是促进脂肪燃烧的能手。每天喝2~4杯绿茶,当然是不加糖的,坚持一年能让你的体重降4斤,而且不用运动或节食。
燕麦
含量充足的镁能给细胞提供充足的氧气,要知道一旦身体缺氧,即使只有1克脂肪,也不能燃烧掉。人体对镁的日需量为300毫克,3勺的燕麦就能提供83毫克的镁。除此之外,燕麦还含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,帮助身体排毒。用脱脂牛奶冲泡燕麦,加入一点坚果仁和水果丁,就是一顿低热量高营养的燃脂早餐。
生姜
生吃鲜姜促进脂肪燃烧并使身体感到温暖。生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料。你可以将1块新鲜的生姜切成薄片,用1000毫升水煮10分钟,过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后代茶饮。