春节后的健身减肥 吃错了=白流汗运动前后这么吃减脂才有效 不用挨饿反复的减肥方法

Bibox 　　一眨眼春节就全都过完啦，吃过了这么多甜的油的高热量的，真的不打算开始健身减肥吗？不用挨饿不用反复的减肥方法，还能收获最好的身材和线条哦~如果你心动了，那么问题来了：想要好好运动好好瘦身的人，究竟要吃什么？喝什么？

关键字：减肥,健身,春节

说起减肥，你就想把体内多余的脂肪都消灭掉。在节食、按摩、挨饿、运动……各种靠谱不靠谱的减肥方法中，恭喜你终于发现了健身运动的好处——燃烧“脂肪”、锻造线条，这才是完美的瘦身方法。

我们的身体永远在燃烧的碳水化合物和脂肪的混合物，但比起乱吃乱喝再胡乱运动地入门，先弄懂了“吃饱喝足”这个健身前后饮食的重点，必定让你得益不少哦。

健身前吃什么？

健身前mark

01 切忌吃完就健身，给自己30分钟左右的时间来消化。

02 不要吃太多富含纤维的食物，不要喝太多水。(不然会胀肚子，导致肌肉痉挛)

03 应该食用让你体力充沛的碳水化合物。