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不误吃喝享乐 3组肌力锻炼偷偷瘦

时间:2021-01-06 23:19
Bibox 　　

关键字：减肥

　　士别三日当刮目相待，出差三天你还是胖还是胖还是胖，可美女不见三日却也还是美女？出差在外工作享乐两不误，还要别有心机地悄悄锻炼偷偷瘦！手机里刷新朋友圈，你的体重也要悄悄刷新才能回去惊艳众人哟~

　　专业的健身教练黄麒庭为你分享旅游在外也能做的健身动作，只要找个矿泉水瓶增加负重，做完5组动作的全身肌力训练，在饭店、空档的碎片时间里重复3个回合，就能心机瘦身，让你出门也能hold住体态。

　　【左右出拳】

　　Step1

　　双脚打开与肩同宽，双手各持一个水瓶放在大腿两侧预备。水瓶重量可依个人习惯调整在300～700毫升。

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