关键字：健康,美丽,身材,身体
你是不是每次上体重秤都忍不住叹一口气？体重你就“不忍直视”了，那这五个更能体现身材的身体密码你还扛得动不？体重数字说来还真不是事儿，衡量身体健康和美感的这5大标准，说不定才是美丑的关键哦~
不看体重，那就是加上身高再算成体质指数（BMI）总可以了吧？还是顺便拉上皮尺算上三围？难道还会是最近热门的“反手摸肚脐”“反手摸胸”验身材？no，no，no。这些都不是描述身材与美感的标准，更加不可能准确反映身体的健康与否。所以，潜藏在身体里的身材秘密，全都在这5大标准之中！
是胖是瘦它说了算——基础代谢
可以这样说，一个人清醒的躺着，不吃不喝不动，除了呼吸心跳啥都不干，这就是你一天的基础代谢。基础代谢存在于你的身体里，时刻都在负责消耗着你的卡路里。那它这么厉害，究竟一天能消耗掉多少的能量呢？
人体的总消耗热量=基础代谢（60%~70%）+活动消耗的热量（15%~30%）+食物热效应10%
其实，基础代谢消耗掉的热量是惊人的，远远大于我们所认为减肥关键——运动所消耗的热量。因为基础代谢受到活动，环境，温度，以及内分泌的影响。所以，当你在准备测量基础代谢的时候，最好是选择环境安静，温度适宜，情绪稳定，8小时内不进食。也就是说，最好的测量时间是早上起床后未吃早餐前。