按压扭转快速瘦手臂 4个动作塑造美臂曲线

火币网 　　导读： 现在天气转冷了，很多女生因为秋天不穿背心不穿无袖的衣服就可以不用管手臂上的赘肉了。

    现在天气转冷了，很多女生因为秋天不穿背心不穿无袖的衣服就可以不用管手臂上的赘肉了，但是，手臂上那一堆赘肉得需要多少层的衣服才能包裹住啊。

    这样会使你穿的像粽子一样，从此与窈窕淑女这一称号告别。今天，魅网小编就给大家推荐一套瘦手臂减肥操，可以帮助你拯救粗壮的手臂，只需要按压加拍打再加上转动就能击退手臂。

    按压&敲打硬块

    入浴后提问上升时最适合，使用热毛巾等改善手臂状况。

    1、用四只手指按压腋下部位

    用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。

    2、用手掌按压手臂整体

    手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。

    3、用手掌抚摸手臂

    像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。

    4、敲打双臂

    手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。