小腿粗怎么减 简单瑜伽搞定粗壮小腿

火币网 　　导读：不管你是曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都易出现不美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些肌肉线条，同时还可翘臀和拉伸韧带。那么小腿粗怎么减呢？

　　不管你是曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都易出现不美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些肌肉线条，同时还可翘臀和拉伸韧带。那么小腿粗怎么减呢？看看这些为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作！

　　小腿粗怎么减

　　下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。

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　　下犬式

　　这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

　　双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

　　头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。