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韩国最流行神速瘦身运动

时间:2017-06-10 02:21
　　

★摇摆运动的效果

均衡体态，保持年轻

摇摆运动可以帮助新陈代谢，使身体变得柔软，从而均衡体态保持身材的曲线，达到瘦身效果。

恢复身体的机能

摇摆动作可以使紧张的肌肉得到放松，并使身体各部位的机能得到恢复重生。

帮助血液循环

舒缓肌肉和全身的紧张感，消除肩部酸痛，加速血液循环，帮您找回健康明亮的肌肤。

摇摆运动前放松全身
 

运动不仅能瘦身还能使身体机能保持好的状态

运动不仅能瘦身还能使身体机能保持好的状态

▼ 01 放松上半身  手肘，手臂，胳膊肘，肩膀，以此顺序摆动各部位。

1、手臂：先将手肘，手臂，胳膊肘各部位摆动完后再轻轻摆动整只胳膊，注意要让手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱转动的感觉。

2、整体上半身：肩部关节，肩骨，锁骨，按顺序一个个摇摆后像跳舞一样扭动整体上半身

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