瑜伽健身小动作筷子腿小蛮腰一次OK

时间:2017-06-09 02:01

　　导语：想要减肥瘦身保持苗条身材其实很简单，只要每天坚持做半小时瑜伽，不必每天长跑10000米也可以拥有窈窕的身材!现在，小编就为大家介绍几个减肥瘦身的好动作。

　　莲花坐

　　坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。

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