搜索

返回首页
当前位置: 主页 > 健身运动 >

背部矫正操 打造性感挺拔美背

时间:2021-09-10 00:08
　　导读：站姿不当容易导致驼背，严重影响形象。其实，通过对肩部的有效运动，带动背部改善“背部猫背”，只需简单的几步操作就可以拥有迷人的性感曲线哦，快跟我一起来练习吧！

　　站姿不当容易导致驼背，严重影响形象。其实，通过对肩部的有效运动，带动背部改善“背部猫背”，只需简单的几步操作就可以拥有迷人的性感曲线哦，快跟我一起来练习吧！

　　一、打开肩胛骨挺直背部

收紧肩胛骨

　　1、手掌心朝外，用力收紧肩胛骨，缩到极限。坚持3秒钟。

拉伸双臂

　　2、与肩膀平衡地将双臂拉伸，使肩胛骨打开，坚持3秒钟。①到②重复做5次。

　　Tips：刚开始的时候，不妨靠在墙上做！这样可以借助平面，摆正姿势。

------分隔线----------------------------
推荐内容
热点内容
友情链接