办公室减肥小动作 教你轻松甩掉脂肪

　　导读：现在的白领一族，整天坐在写字楼里，所以身上的肉在不知不觉中就多了出来。其实每天用一点闲暇时间做做办公室减肥小动作就能够轻松拥甩开脂肪哦。

　　现在的白领一族，整天坐在写字楼里，所以身上的肉在不知不觉中就多了出来。其实每天用一点闲暇时间做做办公室减肥小动作就能够轻松拥甩开脂肪哦。

办公室减肥小动作

　　1：休息期间，弓步扭腰多走走

　　1、在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移动的时候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬块，令肌肉周围的脂肪逐步消失。

　　2、下一步换右腿向前跨出一大步，同样屈膝，拉伸左腿，同时腰往右扭，双臂可随之摆动，但保持上身往上挺直，不要前倾后仰哦!

　　2：车厢中锻炼腰力与腿力

　　1、坐公交和地铁的时候，两腿微微张开站立在车厢中，膝盖放松，重心落于其中一脚上，上身挺直，收腹挺胸。

　　2、当车辆刹车时，惯性往一侧倾，此时重心移动到另一脚上，并利用腰力与腿脚站稳，全身往下施力。当然，还是一手扶着把手比较安全，充分运用腰力与腿力来保持全身平衡即可。