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关于跆拳道实用技术有哪些怎么练

时间:2017-05-03 02:15
  

  跆拳道是以腿法著称的一门运动。不过它可不是随便踢踢就好的哦,他也有自己的相当高的讲究。那么,下面就跟小编一起了解一下跆拳道的使用攻击技术吧!

  跆拳道的腿法讲究技巧,对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。腿法是最主要的得手段,在比赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢、和飞踢、等各种不同类型的腿法,而且每种腿法使用的击打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀、足跟和足内侧等。

        在实际运用腿法时,要瞄准目标,目测距离。踢腿时,支撑站稳,保持身体平衡,两手做好防守姿势。踢腿后要立即回收,以免被对手抓住腿脚,并迅速恢复成准备姿势。前踢腿面对目标,两脚后开立,左脚在前;两拳握拳做好准备姿势。右腿向前上方踢摆,屈踝,用足前掌踢击对手冲拳的前臂;支撑腿微屈。横踢腿两腿前后开立,左脚在前;两手握拳做好准备姿势。身体左转,左脚外展;同时,右腿屈膝上提,收至腰间,脚步面绷平。上体侧倾;右腿以膝关节为轴,由屈到伸弧形摆踢,用足背踢击对手的头部。

  推踢实战姿势开始。

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