关于减肥饮食，有多种说法，现在比较流行一种说法是喝蛋白粉。这是什么？健身需要喝蛋白粉吗？其实这个问题引起了不少人的关注，小编咨询了专业建议，希望可以帮助各位弄清楚这个问题，如果你想了解，赶紧来看看。
什么是蛋白粉？
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白酪蛋白乳清蛋白等（缺乏异亮氨酸）或上述几种蛋白的组合，构成的粉剂
蛋白粉的主要成分只有蛋白质，所以它无法跳过运动，直接让你的肌肉生长
蛋白粉不等于激素，不等于酮，不等于类固醇它只是蛋白粉而已
健身需要喝蛋白粉吗？
因为不同的运动训练，会不同程度的破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至能够超量恢复，使肌肉得到增长，提高力量。所以，有的健友在日常饮食中无法摄取足够的蛋白质含量，那么蛋白粉就相当于便携蛋白质。
蛋白粉的种类？
蛋白质分为植物性蛋白和动物性蛋白，那么蛋白粉也分为纯动物蛋白粉、纯植物蛋白粉和混合性蛋白粉三种。市面上常见的有，乳清蛋白粉、缓释蛋白粉、大豆蛋白粉。
如何选择蛋白粉呢？
普通人群选择植蛋白质粉即大豆蛋白质粉即可，运动员或者需要健美人群可以选择乳清蛋白质粉。