居家瘦小腿健身操 美化你的腿部曲线

火币网 　　导读：今天，小编为大家介绍几个居家减肥动作，在家就能瘦你的粗壮小腿，美化你的腿部曲线啦。想要瘦小腿的MM，快来看看把。

　　到了夏天总是有很多要露腿的日子，特别是夏天最爱的去海边游泳的时候，两条大粗腿真的很让人烦恼。小腿粗使得整条腿曲线不均匀，整个人看起来也会觉得很臃肿。

　　减小腿最好的就是腿部动作了。今天，小编为大家介绍几个居家减肥动作，在家就能瘦你的粗壮小腿，美化你的腿部曲线啦。想要瘦小腿的MM，快来看看把。

　　part1：

　　目的：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。

　　步骤：

　　1、单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。

　　2、调整呼吸，脚尖踮起，并轻轻借助手与墙的摩擦力，带动整个身体向上。

　　3、然后慢慢呼气，放下脚跟，借此充分拉伸小腿的肌肉。整套动作重复15-20次，坚持一段时间能瘦小腿肌肉更为紧实，优化小腿线条。