这些饮食误区让你遭遇减肥瓶颈

火币网 　　导读：为什么你努力节食却无法持续减肥效果?是不是只吃素食就可以减肥?无脂肪的零食是否可以减肥?在没有正确的认识下MM们是很容易遭遇减肥瓶颈的喔!今天小编就带领大家认识一下基本的减肥时期的饮食误区，让你打开颈口，冲出胖子的世界!

　　为什么你努力节食却无法持续减肥效果?是不是只吃素食就可以减肥?无脂肪的零食是否可以减肥?在没有正确的认识下MM们是很容易遭遇减肥瓶颈的喔!今天小编就带领大家认识一下基本的减肥时期的饮食误区，让你打开颈口，冲出胖子的世界!

　　误区一、不吃早餐就能减少热量摄入

　　早餐是一天的第一餐，是提供给身体能量的头号勇士，不吃早餐会导致代谢减缓，多余的脂肪积聚在体内未能及时排解，就会造成肥胖。同时，不吃早餐容易引发午餐暴吃，其实对于减肥来说是得不偿失的。

　　小编建议：早餐吃得好，对一天的能量补充有举足轻重的作用。粥、麦片和蔬菜等为佳。为大家推荐这款早餐：麦片配香蕉。全麦面包不含脂肪又能为身体提供丰富的营养，而香蕉中丰富的纤维素能够帮助排除体内积聚的毒素，起到滋润肠胃的作用。如此搭配既美味又瘦身。