肥胖的下身总是会给人很臃肿的感觉，你是否也很羡慕一些照片中模特那条又细又长的腿，今天，针对三种不同的下半身肥胖类型，小编教你不同的减肥小方法。
其实，腿部的肥胖主要分为脂肪堆积型肥胖、水肿型肥胖、肌肉型肥胖，其中第一二种是最常见的，也是上班一族的烦恼，如果你也想要拥有细腿翘臀，那就快来看看了。
一、脂肪堆积型肥胖
·从腰部到脚部都没有弹性，大腿内侧上有脂肪，整条腿摸上去都软绵绵的，腿上多橘皮纹，喜欢吃米饭和面类等碳水化合物
这类人身体重心倾斜，欠缺平衡感，肌肉使用不平衡导致燃烧脂肪能力弱。要尽量避免吃零食，注意多摄取含蛋白质、维他命、矿物质等营养物质丰富的食物，三餐应该定时定量进食。
1.伸直右脚，左脚弯曲，尽量将脚后跟拉近身体。右手握住右脚尖。这时右边大腿的肌肉应处于伸展状态。
2.上半身向右倾斜，直到不能往下弯为止。呼吸平稳后动作静止10秒钟。然后换成左脚重复相同的动作。
脚在伸直状态时手够不到脚尖的人也可以稍微弯曲膝盖直到手能够到为止，记住做不到的时候千万不能勉强。
※同样的动作请左右重复三次。