MM们都馋嘴，这个时候如果能在各式各样的零食中还能轻松减磅是最幸福不过的事情了。哪些零食可以给我们带来魔法减磅？瘦身整合小组给你带来暑期减肥第一期之减肥食品——零食减肥，让你在可口小零食中轻松减磅，美味瘦身！今天，小编给大家带来的是美味的花生减肥食谱，让你解馋也能瘦不停！
夏季可是美妞们大秀身材的好时节，但是经过前三个季节的胡吃海喝，还有什么身材可秀，只剩下令人讨厌的赘肉在那摇摇晃晃地招人烦。美妞们，是时候该减肥了！此刻不减肥，更待何时减肥呢？！可是很多美妞就会跟小编我抱怨了，我也想减肥啊，可是我始终找不到适合我自己的减肥方法，这么热的天气，要挥汗如雨地做运动，实在太辛苦了，没办法坚持。其实，各位美妞们，减肥可不一定要光靠运动哦。
那么，不用拼命减肥，不用拼命节食的减肥方法有什么呢？真的有效么？小编可以肯定地告诉你，这个减肥方法可是绝对有效的哦，它还风靡于日本，受到众多日本美妞们的追捧呢？这种减肥方法到底是什么呢？让小编我来揭晓答案吧！这种神奇的减肥方法就是花生米减肥法。花生米也能够减肥？是的！没错！花生米也能减肥！大家是不是很好奇呢？那就让小编我带着大家来揭开它神秘的面纱吧。
一、花生米的营养价值
刘教授说，花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。
小编tips：由此可见，花生米减肥可是确有其理，可不是完全靠人气吹捧出来的哦。
二、花生米制作食谱
1.麻辣花生米
材料
生花生米300克，盐1/4茶匙，八角粉 1捏，菜油150毫升，干辣椒 10条，花椒 10粒，熟芝麻 1/4茶匙
做法 1.花生用冷水泡3分钟，沥出。放盐，八角粉，腌5分钟。
2.炒锅置中火上，倒入油，冷油放入花生米，快速翻炒4-5分钟；加干辣椒，快炒2分钟，加花椒，炒1分钟，一当花生仁开始变浅黄色，立即铲出；沥干油，装盘，撒上熟芝麻。待花生凉冷后才可食用。
小编tips：由于这是一个减肥食谱，所以大家在翻炒花生米的话最好是使用橄榄油，那样食用起来才会有减肥效果哦。
2.老醋花生米
材料
主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。
做法
1、将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。
2、取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。
3、将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。