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周末减肥DIY：图解制作超爽凉拌黑木耳

时间:2022-07-20 20:28
　　导读：黑木耳消脂排水肿的效果一流，夏日凉拌最美味。酸酸甜甜的味道，加上脆脆的口感，实在让人欲罢不能！而且，怎么吃都不会胖呢！

　　导读：黑木耳消脂排水肿的效果一流，夏日凉拌最美味。酸酸甜甜的味道，加上脆脆的口感，实在让人欲罢不能！而且，怎么吃都不会胖呢！

　　菜谱简介

凉拌黑木耳

　　名称：凉拌黑木耳

　　做法：拌

　　口味：酸甜

　　准备时间：数小时

　　人数：2人份

　　难度：初级

　　制作时间：15分钟

　　减肥原理

　　黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是“填饱肚子又没热量”的食物。

　　黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。黑木耳还有很高的含铁量，对女性，尤其是女性素食者有补血的功效。

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