1.站直,双脚并拢,两手自然置于腰际两侧。
2.左脚屈膝,左手食指与中指环抓左脚姆指,右手叉腰,右脚伸直,左脚向上抬高伸直,靠近身体维持平衡,维持10-16秒,然后左脚向内屈膝,再慢慢伸直放下。换边做,左右各1次。
Notice:
可用毛巾套住脚掌,双手拉毛巾两侧,两腿要伸直。
刚开始平衡动作对我而言是个罩门,因为受伤之故,我的膝盖少了一条韧带,所以平衡动作我做起来特别吃力,但靠着毅力及努力我撑过来了,现在平衡动作对我来说一点也不难,只要持之以恒,你也可以做得到。
1.站直,双脚并拢,两手自然置于腰际两侧。
2.左脚屈膝,左手食指与中指环抓左脚姆指,右手叉腰,右脚伸直,左脚向上抬高伸直,靠近身体维持平衡,维持10-16秒,然后左脚向内屈膝,再慢慢伸直放下。换边做,左右各1次。
Notice:
可用毛巾套住脚掌,双手拉毛巾两侧,两腿要伸直。
刚开始平衡动作对我而言是个罩门,因为受伤之故,我的膝盖少了一条韧带,所以平衡动作我做起来特别吃力,但靠着毅力及努力我撑过来了,现在平衡动作对我来说一点也不难,只要持之以恒,你也可以做得到。
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