导读：谁都希望拥有完美性感腹部，隐约呈现之美不胜之于言表，然而谁又想将浪漫秋季浪费在大量运动之中呢，真是令人懊恼。今天就来看看明星们是怎么瘦小腹的吧，还有私家教练瘦腹运动赠送哦。
小编将为烦恼的女性们带来五个减腹小动作，可以让爱美的女性们轻轻松松显露美好身段。先一起看看好莱坞女星都是怎样瘦腹的?
1. 米伦•法梅尔(Mylene Farmer)：运动员的腹部
这位歌手有着完美的体型，她的教练帮助她练拳击、攀墙、翻单杠。
目的：得到结实的肌肉。
方法：平躺。两手不要放在颈后，以保持身体平衡。仰卧，收腹，手臂伸直，呼气，同时抬起肩部，两腿朝胸部靠拢。再放下，重复2至3次，每次20下。
2. 乌玛•瑟曼(Uma Thurman)柔韧的腹部
她有着猫一般柔软的形体，她做操的目的是将肌肉的收缩与伸展结合起来，从而使腹部线条优美，而非肌肉发达。
目的：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。
方法：将一张椅子放在右面，左膝着地。右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持3O秒，同时深呼吸。然后再换成左腿，以同样的方法练习，每边重复3次。
3.萨勒玛•海克(Salma Hayek):性感的腹部
由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。
目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。
方法：站直，两腿伸直分开，宽度同骨盆宽度，骨盆前挺，两手放在腰际或朝两边伸亘直，保持骨盆不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，移动渐呈圆形而非线形。重复3次，每次10下。