每当坐下来，腰腹部的肉都变得松弛无比，就像一个个小“游泳圈”一样，轻轻用手一捏，就能拉出一块脂肪。这让无数的女性都非常苦恼，想要减腰围，居家多练习瘦腰瑜伽吧，扭扭转转几个动作，让你腹部瞬间变得紧实、性感。
一、三角式
1.站姿，双手自然垂放身体两侧，双腿呈大字张开
2.双手伸直平举，身体稍微往右方倾斜，右脚脚尖朝外45度
3.右手垂直放下，触摸右脚，左手垂直往上，眼睛看着左手的方向
4.左手放下，往右方伸直平举，尽量让左手与腰身保持水平线。保持20秒
二、坐姿扭转式
1.坐姿，双手自然放在大腿上，双腿并拢往前伸直
2.左腿绕过右腿，叠在右腿上方，右手环抱住左腿，左手往前方伸直平举
3.吸气，左手与上半身同时慢慢往左后方扭转，眼睛看向左手的方向。保持20秒
三、站姿扭转式
1.站姿，双腿并拢，双手合十放于胸前位置
2.双手慢慢往头顶正上方高举，直至身体有被上提的感觉
3.身体慢慢往右方转动，停留20秒后回到动作2，换边进行